![هيثم خالد | Hitham Khalid on Twitter: "٢٧- رياضتي باختصار: يوم تمارين بوزن الجسم يوم تمارين قلبية يوم راحة التمارين - ٢٠ دقيقة ( ٢٠ نط الحبل - ١٠ ضغط صدر - هيثم خالد | Hitham Khalid on Twitter: "٢٧- رياضتي باختصار: يوم تمارين بوزن الجسم يوم تمارين قلبية يوم راحة التمارين - ٢٠ دقيقة ( ٢٠ نط الحبل - ١٠ ضغط صدر -](https://pbs.twimg.com/media/EYzd0JGWsAAf8A0.jpg)
هيثم خالد | Hitham Khalid on Twitter: "٢٧- رياضتي باختصار: يوم تمارين بوزن الجسم يوم تمارين قلبية يوم راحة التمارين - ٢٠ دقيقة ( ٢٠ نط الحبل - ١٠ ضغط صدر -
![رياضة نط الحبل - هل تساعدك في خسارة الوزن ؟ هل نط الحبل يكفي لحرق السعرات الحراريه اللازمه لخسارة الدهون ؟ رياضة نط الحبل - هل تساعدك في خسارة الوزن ؟ هل نط الحبل يكفي لحرق السعرات الحراريه اللازمه لخسارة الدهون ؟](https://3.bp.blogspot.com/-9rECuniINEE/WtStZXCpFaI/AAAAAAAAAYk/1mVPBPXCED8OKqjruoih6EljSHpUXbnyQCLcBGAs/s1600/health-fitness-2013-01-toned-body-jump-rope-workout-move-main.jpg)
رياضة نط الحبل - هل تساعدك في خسارة الوزن ؟ هل نط الحبل يكفي لحرق السعرات الحراريه اللازمه لخسارة الدهون ؟
![رياضة نط الحبل - هل تساعدك في خسارة الوزن ؟ هل نط الحبل يكفي لحرق السعرات الحراريه اللازمه لخسارة الدهون ؟ رياضة نط الحبل - هل تساعدك في خسارة الوزن ؟ هل نط الحبل يكفي لحرق السعرات الحراريه اللازمه لخسارة الدهون ؟](https://1.bp.blogspot.com/-xSPQK51yl-U/WtSuQLOmcCI/AAAAAAAAAY4/VjHel9MUHu0K3oW9Wpmc59eeHp3O0Z8BACLcBGAs/s1600/439.jpg)